香蕉餅干的具體做法步驟
經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力，預(yù)防癌癥。吃香蕉容易飽食，可以減肥。你了解香蕉餅干要如何做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享香蕉餅干的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
香蕉餅干的食材準(zhǔn)備
香蕉餅干的具體做法步驟
1.黃油切小塊
2.隔水融化成液態(tài)
3.雞蛋磕入容器內(nèi)
4.劃散后加入細(xì)砂糖打發(fā)
5.加入紅糖
6.用打蛋器打至濃稠狀態(tài)
7.香蕉去皮后放入保鮮袋
8.按壓成泥備用
9.融化的黃油倒入步驟6中
10.再倒入牛奶拌勻
11.倒入香蕉泥
12.篩入低筋面粉
13.輕輕攪拌均勻，烤箱預(yù)熱180度
14.把面糊倒入烤盤(pán)抹平，震出汽泡，中層上下火烤25分鐘左右即可
經(jīng)常吃香蕉的好處
1、經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、經(jīng)常吃香蕉可以增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉富含纖維，經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
4、吃香蕉容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用香蕉來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)羅!從以上幾點(diǎn)看來(lái)，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過(guò)難關(guān)，所以餐后大家來(lái)根香蕉吧!