獼猴桃蛋撻美味又健康的做法圖解

　　獼猴桃蛋撻是一款很美味的甜品，當做下午茶是一種很不錯的選擇，而且還很有食用價值的。里面的維生素含量很多，有抗氧化物質，可以增強自我免疫功能。一種很健康的食物。以下是學習啦小編推薦的獼猴桃蛋撻做法，歡迎閱讀!

　　制作獼猴桃蛋撻的食材

　　獼猴桃蛋撻美味又健康的步驟

　　1.先準備好材料，撻皮我買的是成品。

　　2.將白糖、溫牛奶、煉乳全部倒入一個小鍋內調勻成奶漿。

　　3.再加入10克過篩的面粉、2個打散的蛋黃調勻即為撻水。

　　4.將撻皮放入烤盤中，把切好的獼猴桃放入，再注入撻水八分滿!(撻水太滿烤的時候容易溢出)

　　5.烤箱預熱，210度放入倒數第二層，25分左右即可。(喜歡有點焦的，最后5分鐘把烤盤上移到中層烤)

　　6.出爐!

　　7.裝盤，要趁熱吃。外酥里嫩加上了獼猴桃的酸甜味，好吃極了!

　　吃獼猴桃皮的好處

　　鎮靜作用

　　獼猴桃皮里的礦物質含量更高，尤其是鈣質和鎂的含量很高，食用獼猴桃皮對神經信號的形成和傳導有促進作用，也能抑制交感神經興奮，穩定情緒，鎮靜安眠。

　　清理胃腸道

　　獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶，尤其是對比較難消化的植物蛋白，在飯后獼猴桃帶皮食用能促進消化，并且清理過多的蛋白質，減少氣體的產生，所以獼猴桃皮對消化不良的人來說很適合。

　　防癌抗癌

　　獼猴桃被譽為維生素C之王，其果皮中的維生素C的含量更高，總的抗氧化劑是果肉的3倍多，具有很好的抗癌、抗炎和抗過敏的作用。

　　吃獼猴桃皮的注意事項

　　清洗外皮上的絨毛

　　獼猴桃的皮長有很多的絨毛，這些絨毛對咽喉有刺激作用，因此，吃獼猴桃皮一定要充分的清洗外皮上的絨毛。

　　獼猴桃兩端不能食用

　　獼猴桃的皮能吃，但是并不是說獼猴桃整個都能吃，獼猴桃的兩端都不能食用，尤其果實和藤蔓的連接處。

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