濕熱是不是體寒 兩者應該如何調理

　　濕熱是一種濕和熱都存在于人體身上的兩邪。而體寒是身體本身特有的一種體質，兩個沒有直接關系，那應該如何調理這兩種癥狀呢?下面是學習啦小編為大家整理關于如何治療濕熱體質和體寒體質的知識，希望對大家有用處!

　　濕熱體質表現：

　　1/大便粘滯不爽，總感覺解不干凈，提起褲子感覺里面還有，處理后事也擦不干凈，沖也難沖掉。

　　2/反復長痘痘，痤瘡，疥瘡，口舌生瘡等等。

　　3/頭發愛出油，皮膚油亮，尤其是鼻部和額頭這里，洗也沒用。

　　4/舌苔黃膩，舌質發紅。

　　5/脾氣煩躁，沒有耐心。

　　6/經口苦或嘴里有異味，甚至口臭。

　　7/尿尿時，尿道有發熱感且色濃，比如赤黃。

　　8/皮膚經常無緣無故瘙癢。

　　濕熱體質成因及調理思路

　　1、 “陽虛易生寒濕，陰虛易生濕熱”。

　　《素問》：“邪之所湊，其氣必虛。”濕熱作為邪氣之所以能侵犯人體，說到底還是因為正氣不足了，這里指的就是腎陰虛了，就是陰精虧損不足以配陽，未能給陽氣的化生提供充足的物質基礎。造成了陽氣的功能雖亢奮而空虛，無力來化水谷為精微，最后變成水濕，而水濕遇陽(熱)則成濕熱，濕熱傷脾導致脾

　　虛，脾虛更加無法運化精微，形成一個惡性循環。

　　為何陰虛?為何陰液不足?這個情況比較多，比如縱欲，熬夜耗損陰液，體質偏陰，久病傷陰。陰虛表現之前說過，比如無心煩熱失眠，盜汗耳鳴，身體消瘦等等。

　　解決思路：如果濕熱體質又兼具陰虛癥狀，要首先滋陰補陰，其次祛濕健脾，一味的祛濕健脾治標不治本。

　　2、先天體質所致。

　　每個人不僅天賦不同，體質也不同，而且受母親影響很大，有個總結“母寒則兒寒，母熱則兒熱”，如果天生的濕熱體質，調理起來就很麻煩。從另外一個角度，女性朋友如果有濕熱，請務必認真調理，不然可能遺傳給下一代呀。

　　3、肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了。

　　*肥甘厚味：什么五花肉，油炸的，油膩的，極易困脾導致脾虛無法運化。

　　*喝酒太多。酒醞釀過程就是個發酵的濕熱過程，喝多了容易濕熱內蘊。

　　*辛辣吃多。比如火鍋，麻辣燙，水煮魚，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，傷害脾胃，導致脾虛。

　　*甜膩吃多。蛋糕，榴蓮，芒果這樣的。

　　*海鮮。生冷之物傷陽，脾陽不足，到時水分內聚生濕熱。

　　*燒烤。尤其是夏天到了，喜歡到路邊攤點個烤串，要點啤酒，享受到深夜，時間久了，問題都出來了。

　　*飲食不節，吃太飽，消化不動，體內堆積，滋生濕熱。

　　澄清下：不是說不能吃，而是不能吃的太頻繁了，適度就好。

　　解決思路：濕熱體質的要嚴格控制飲食習慣，要學會挑食了。羊肉，韭菜，生姜，辣椒，胡椒，花椒，蒸雜，燒烤這些要少吃了，只會加重濕熱。

　　4、熬夜傷陰。具體見第1條。

　　遇到很多年紀大些的朋友，很后悔年輕時不懂事，過于放縱熬夜，結果后面各種問題集中爆發。

　　解決思路：第一萬次重復：請勿再熬夜!

　　5、肝郁。

　　情緒不好導致肝氣不舒，抑郁，結果就是氣滯血瘀，必然影響脾胃的運化，造成了濕熱，沒有出路。

　　解決思路：舒肝理氣+活血化淤+健脾+清熱利濕，疏肝理氣花茶已經上架，可以試試。

　　6、居住壞境。

　　這個屬于外濕，飲食方面屬于內濕。外濕同樣傷人，南方氣候濕熱，尤其是夏天雨水多，在熱的作用下，升華成濕熱了，很多人臉上都長了痘痘。

　　北方人去南方生活，剛開始可能也容易得濕熱體質，水土不服呀。

　　長期居住在海邊，濕氣大，也容易得濕熱體質。

　　解決思路：環境無法改變，想辦法預防祛濕。

　　7、吹空調。

　　空調的出現改變了天人合一，人與大自然的交流方式。夏天本來是要出汗的，陽氣要生發，結果空調來了，溫度太低該出的汗出不來，就憋著，時間久了會演變成濕熱。

　　解決思路：空調可以用，但是溫度別調太低了，很多人在空調房里穿著羽絨服，棉襖，這有點過了呀，百害無一益。

　　8、胡亂進補。

　　不是所有體質都是適合進補的，比如濕熱體質，補就像給火上焦油，本來體內夠熱了，脾虛運化不開，你倒好，偏偏再往里塞，只會加重濕熱癥狀。滋補前，先判斷下才好啊!

　　解決思路：要有點獨立思考精神，具體情況具體分析，勿跟風。

　　9.亂吃藥。

　　*很多藥物是涼性的，傷陽，脾陽不足也會無法運化水濕，久了必生熱。

　　*有些藥物是助陽的，導致陽亢陰虛，陰虛生濕熱。

　　所以，請勿自作主張吃藥，包括一些中成藥，尤其不可長期服用。

　　體寒體質表現

　　輕度體寒：

　　1、怕冷，手腳冰涼

　　2、容易感冒且感冒恢復期長

　　3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感

　　4、面色暗淡，無血色

　　5、易疲勞，關節部位易酸痛

　　6、睡眠質量差，睡眠淺

　　中度體寒：

　　1、口腔內易發炎，易長口瘡

　　2、容易便秘，經常覺得肚子漲

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少

　　4、皮膚干燥易干裂

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環差

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食

　　重度體寒：

　　1、尿頻尿液不易排出

　　2、下半身水腫嚴重

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷

　　4、起床時手腳發麻

　　5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神

　　6、經常感到胃脹氣

　　體寒體質調理思路

　　1、薏仁

　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

　　2、決明子

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

　　3、蘆薈

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　4、金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。

　　5、菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。