熬夜脫發食療方_脫發吃什么好

　　現在的人們都經常熬夜，這就導致了脫發，熬夜脫發怎么辦呢?熬夜脫發吃些什么能夠治療緩解?熬夜脫發食療方由學習啦小編來為大家介紹!

　　經常熬夜的脫發食療方

　　1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

　　2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　3、生發黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　4、美發養血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適于身體虛弱者的生發、烏發。

　　如何預防脫發

　　1、吃黑芝麻:要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭發的營養,提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗凈適量黑芝麻,烘干后用瓶子裝起來,每天吃一湯勺。

　　2、干洗頭:多采取一些護發保健措施,最常規的是梳頭。常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

　　3、搓頭皮:c每天早上起床后和晚上睡覺前,將雙手十指插入發內,按照從前額經頭頂到后腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮,可以改善頭皮營養,促進頭皮血液循環。

　　4、勤洗頭:對于女性來說,一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發,使頭部保持清潔、干爽。

　　脫發的幾個征兆

　　1、掉發明顯

　　正常情況下，人體總數大約十萬根頭發中，總有一部分處于休止脫落期，但屬于少數，我們每天都會在不經意間掉落一定數量頭發，但是正常的脫落數量約為每日50根以內，換季或者特殊情況下在80以內也算正常，但是一旦連續多日每天掉發超過80根，極有可能就是脫發癥狀。

　　2、發際線后退

　　毛發生長區域受到毛囊布局限制，毛囊正常存活的地方就能夠正常生長毛發，當發際線出現后退的跡象，或者是發際線處的頭發明顯變得稀疏，既有可能就是脫發出現的征兆了。

　　3、梳頭洗頭掉發增多

　　雖然每個人梳頭或者洗頭都會掉落一定數量的頭發，但是整體來說數量大致相同，這是用為物理摩擦作用下，新陳代謝后仍“賴”在頭發上的那些原本就應該脫落的頭發被清洗和梳理掉落!當突然一段時間洗頭或者梳頭掉發明顯增多，很可能就是脫發的前兆。

　　4、發質開始變差

　　頭發的基本形態和狀態是不會輕易改變的，這個是由基因和體質決定的。當原本烏黑的頭發突然變得枯黃毛躁，原本干爽的頭發突然變得油膩，原本又粗又黑的頭發突然細軟蓬松，這就說明頭發健康出現了問題，極有可能導致脫發的發生!

　　5、頭皮瘙癢

　　一般來說，脫發這種疾病發病時不會有明顯的感覺，多半是在一種沒有感覺的狀態下悄悄發生，但是對于部分類型的脫發，脫發前會出現頭皮瘙癢，輕輕拉扯頭發就會感覺毛囊疼痛，這種是屬于毛囊炎或者其他類型皮膚病導致的脫發前兆，需要留意!

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