經常掉發怎么辦_脫發怎么辦
平均每天掉幾十根頭發是正常的，如果大把大把的脫落就要引起注意了。經常掉發是有什么原因的呢?經常掉發有什么治療的方法嗎?經常掉發的治療由學習啦小編來為大家介紹!
經常掉發怎么辦
1、減少洗頭次數
洗頭不要過頻，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。
2、不要早上洗頭，選擇晚上洗
中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭不利健康。不要洗完后，頭發濕著就睡覺，吹干再睡。洗發會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭發的生長。
3、不用尼龍梳子
尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。
4、經常給頭皮按摩
還有一個比較好的辦法，就是經常給頭皮按摩，這對于防止脫發還是很有效的，但是盡量不要使用生發劑或是引起頭皮外傷的用具，還要盡量減少染發燙發等。
5、少染燙吹風
染發、燙發和吹風等對頭發會造成損害。因此染發、燙發間隔時間至少要3至6個月。
6、注意飲食調節
飲食營養要全面，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、煙酒、咖啡等。而且要養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，更不能不吃早餐。
7、睡眠要充足
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養成定時作息習慣。
8、學會緩解壓力
現在之所以脫發的人多，一個重要的因素就是壓力，生活在都市的人都要承受一定的壓力，而壓力就可能造成脫發。所以，想要預防脫發，一定要學會緩解壓力。要保持樂觀心態，加強體育鍛煉，保持身心愉悅，減少自己精神壓力，這樣才能遠離脫發。
治療脫發最好的辦法
1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
2、多休息,身體康復或停藥后頭發會重新長出。
3、不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。
5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。
看了經常掉發怎么辦的人還看了：
2.老是掉發怎么辦
經常掉發怎么辦_脫發怎么辦
下一篇：頭發掉怎么辦_經常掉發怎么治
