燕麥蔓越莓餅干簡單又好吃的做法

　　燕麥片里面含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)以及其他營養(yǎng)元素，具有很好的食用價值，蔓越莓是女性美容養(yǎng)顏的一種水果，它們搭配在一起成餅干很有營養(yǎng)價值的。想要了解更多燕麥蔓越莓餅干的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作燕麥蔓越莓餅干的食材

　　燕麥蔓越莓餅干簡單又好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.黃油打發(fā)

　　3.加白糖和雞蛋

　　4.繼續(xù)打發(fā)成雪花狀

　　5.加蔓越莓

　　6.加即食燕麥

　　7.各成面團(tuán)

　　8.搓在圓球

　　9.壓扁

　　10.放烤箱中層上下火150度15分鐘

　　11.表面金黃即可取出

　　燕麥片減肥的吃法

　　1.燕麥片本身有具有人體所需的營養(yǎng)，用燕麥片減肥的時候，可以減少食用其它食物，特別要戒掉油膩食物還有甜品。早餐可以只喝燕麥片，午餐，就用蜂蜜水泡燕麥片，可以加一個蘋果或者一根香蕉，晚餐，就喝一杯水果汁，在8點(diǎn)過后，一定不可以再進(jìn)食。

　　2.在平時一日三餐的量中，都減半，然后在每餐增添一杯燕麥粥，不需要添加其他食材，會有瘦身的效果。

　　3.搭配運(yùn)動。早餐也是喝一杯燕麥粥，午餐可以用小棗花生加燕麥煮粥，晚餐只能吃水果或者青菜。在睡前要堅(jiān)持左最少10個仰臥起坐，在減肥的同時，不能吃零食和甜品，一個月就很容易瘦下來。

　　燕麥片的食用方法

　　1.最簡便的方法，是直接到超市買來一代燕麥片，只需要加上開水沖調(diào)，過程中攪拌一下，可以根據(jù)個人口味適當(dāng)加上糖或者牛奶，即可以馬上飲用，一般很適用于工作繁忙的職場人士。

　　2.燕麥粥。用燕麥可以搭配很多食材煮成粥，比較受歡迎的有綠豆燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥、牛肉燕麥粥等等。這些粥的煮法也是很簡單，只需要在開水后，把燕麥片加進(jìn)去，先煮幾分鐘，當(dāng)燕麥片熟了之后再把所需要的配料加進(jìn)去，再煮一兩分鐘即可。

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