奶香南瓜燕麥糕好吃又營養的做法

　　燕麥的焦香夾著奶味，又有南瓜的香氣，咬到糕的中央又有一股果醬的清甜，可以做下午茶的點心，有時候出差也可以攜帶，做法也簡單。小編給大家精心推薦的奶香南瓜燕麥糕做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作奶香南瓜燕麥糕的食材

　　好吃的奶香南瓜燕麥糕步驟

　　1.準備南瓜、純生燕麥片、糖粉、奶油、奶粉、草莓醬適量;

　　2.南瓜洗凈后削皮，切成薄的大方塊;

　　3.將南瓜裝入保鮮袋里，在微波爐丁6分鐘左右，保鮮袋不封口留出氣孔;

　　4.乘熱用搟面棍將南瓜碾成泥;

　　5.純生燕麥片放入料理盒里，在微波爐用高火丁2分鐘;

　　6.丁熟的麥片晾涼后，放入攪拌器里打成麥粉;

　　7.麥粉、奶粉、糖粉分別過篩，篩入大容器里;

　　8.南瓜泥和奶油一起放入容器里，并將盆里的所有食材揉成均勻的面團

　　9.面團分成等劑量的小塊;

　　10.取一小劑量的面團再次揉捏均勻，然后將它捏成小碗狀;

　　11.用筷子挖出適量的草莓醬，放入小面碗里;

　　12.將餡料包裹在面團里，搓成圓球，用餅模壓出自己喜

　　燕麥片的功效與作用

　　降低膽固醇

　　一般脂肪高的人群，很容易攝取膽固醇，而燕麥片的低糖特點正好有效降低人體中的膽固醇，并且降低心臟病的發作，尤其是中老年人，多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預防作用。

　　降低血糖

　　高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，而燕麥片原有的味道是淡淡的純香味，能延緩腸胃對于葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，對于糖尿病有一定的預防作用，同時也有降糖減肥的功效。

　　通便

　　如果日常有便秘困擾的人群，建議多使用燕麥片，燕麥片能有效促進益生菌，保護腸道的正常運行。如果當大便比較干的情況，可以食用燕麥片去改善。

　　預防疾病

　　燕麥片含有營養價值高的鈣、鐵、鋅等礦物質，嫩而過有效預防感冒，防治骨質疏松，防治貧血，增強體質的功效。

猜你感興趣：

1.香甜小南瓜好吃又營養的做法圖解

2.南瓜米飯餅好吃又營養的做法圖解

3.雞蛋南瓜餅好吃又營養的做法圖解

4.麻婆冬瓜好吃又營養的做法圖解

5.十三香悶羊肉好吃又營養的做法

6.土豆餅好吃又營養的做法介紹